Sai ano, entra ano, e todas às vezes fizemos
promessas para cumprir. São metas para emagrecer, fazer mais exercícios, curtir
mais a família... Enfim, no final são tantas coisas que até rola um estresse
depois que retorna a rotina e não consegue colocar tudo em prática. Mas, para
isso não acontecer, e você ter vontade de cumprir todo o planejado, veja essas
dicas para alcançar seus objetivos.
- Estabeleça menos metas
Metas são novas tarefas que você irá encaixar na
rotina. Para não ficar sobrecarregada estabeleça, no máximo, 10 metas para um
ano, porque mais do que isso pode gerar ansiedade e perda de foco. Faça uma
reflexão das coisas mais importantes que você almeja e eleja as melhores.
- Tenha metas motivadoras
Pouco adianta estabelecer uma meta que você acha
chata ou não vê tanto sentido - será um peso a mais na sua rotina e
dificilmente você irá levá-la até o final. Para driblar as dificuldades que
você irá encontrar no caminho, invista em formas de motivação e evite ser
radical demais, como cortar totalmente os doces da dieta quando objetivo é
emagrecer. Procure saber também exatamente por que você quer alcançar a meta,
pois assim você ficará mais motivado para iniciar a jornada.
- Planeje-se para cumprir o que deseja
Não dá pra iniciar tudo de uma vez, então
experimente começar uma meta nova por mês. Para que as metas anteriores não
sejam perdidas, faça sempre lembretes em lugares visíveis para ser lembrado. Aos
poucos, será mais fácil se organizar e se adaptar às mudanças que esses
objetivos representam, sem atrapalhar a sua rotina e deixar os nervos à flor da
pele.
- Tenha um Plano B
É preciso estar preparado para driblar a frustração
quando o objetivo não é alcançado. Esteja ciente de que é possível encontrar
dificuldades durante o percurso e procure ter um plano B. Se a sua meta é
praticar exercícios, por exemplo, e você ficou até mais tarde no trabalho,
tenha planejada uma série mais rápida do exercício para não deixar de lado o
objetivo.
- Não se engane
Um dos meios mais comuns de boicotar a meta é o de
sempre encontrar 'coisas' mais importantes para fazer do que a atividade que
havíamos proposto a realizar. Quanto mais você atrasa, mais coisas ficarão
acumuladas no futuro e maiores serão as chances de o estresse dominar os seus
dias. Dê um basta na preguiça.
- Separe um momento para cada coisa
Tem hora para tudo: hora pra trabalhar, hora pra
relaxar e hora para se dedicar a sua meta. Tente dividir o seu dia em pequenas
doses desses momentos para não se sobrecarregar demais só com um e acabar
comprometendo os outros. O momento de lazer é o que mais costuma ficar de lado
injustamente, pois é exatamente ele que deixará você com a bateria carregada
para ir atrás dos objetivos.
- Comemore cada passo dado
Cada avanço que você dá em direção à meta final deve
te trazer satisfação e motivação para continuar no caminho. Divida a meta em
outras pequenas quando ela parecer muito grande e quase impossível de ser
concretizada. Ao atingir uma parcela da meta, por mais pequena que seja, você
se sentirá mais empolgada para persistir.
Se nada disso der certo, tire um tempo para você,
relaxe e repense as suas metas para planejar melhor os seus dias.
Fonte: Minha Vida
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