Muitas pessoas ainda não pararam para perceber que as dores
nas costas podem vir das bolsas pesadas que carregamos diariamente, elas são
uns dos principais motivos da postura inadequada. Isso acontece porque a
sobrecarga provoca tensões musculares e desvios na coluna. Para evitar isso
trouxemos algumas dicas para manter a sua coluna saudável com estilo.
- Use os ombros para carregar a bolsa, pois eles contam com
um bom suporte muscular. Não dobre o braço para segurar a alça sobre o braço -
assim você preserva cotovelos e punhos.
- Levá-la na transversal é uma boa pedida, pois há uma
melhor distribuição do peso. Caso prefira os modelos que são usados de um lado
só, opte por aqueles com alças mais grossas e não tão longas.
- Deixe a coluna reta, o queixo paralelo ao chão, os braços
relaxados acompanhando o balanço do corpo. Contrair os músculos do abdome
ajuda, já que estabiliza a coluna.
- A mania de carregar a bolsa no mesmo ombro sobrecarrega os
músculos da região e pode causar dores e desvios de postura. Por isso, troque-a
de lado várias vezes durante o trajeto.
E claro, tente andar sempre com o mínimo de coisas possíveis
dentro da bolsa para melhorar ainda mais a postura.
Fonte: M de Mulher
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