Com as mudanças de estação, é preciso acostumar as
alterações físicas que o corpo sente para ter uma vida mais saudável. Com a
chegada do outono a pele pode ficar mais desidratada e com aspecto ressecado,
por isso é necessário mudar alguns hábitos. Veja algumas dicas.
- Alimentação na medida certa
É durante esse período que começamos a consumir mais
alimentos calóricos. Para evitar o aumento de peso nesse período, não deixe de
consumir verduras e legumes.
Alimente-se com carnes brancas, peixes e frutos do mar, ricos
em proteínas, que contribuem para uma alimentação mais saudável e nutritiva.
Além de investir em frutas.
- Beba bastante líquido
O consumo de líquidos durante o outono também é essencial
para manter o bom funcionamento do organismo e o corpo hidratado. Por mais que
você não tenha vontade de ingerir líquidos nesse período, é fundamental beber
até dois litros de água por dia. Invista também nas bebidas quentes como chá de
ervas, sucos naturais ou aposte nos caldos quentes e sopas nutritivas.
- Cuidados com a beleza
Como a temperatura do banho no outono é mais quente, acabamos
perdendo a gordura natural da pele, o que contribui para o aspecto ressecado e
desidratado. Por isso, para mantê-la sempre bem hidratada, macia e bem
protegida nos dias mais frescos, é necessário utilizar cremes e loções com
ingredientes certos, que se assemelham a composição natural da pele produzida
pelas glândulas sebáceas e sudoríparas.
Para a hidratação do corpo prefira óleos vegetais a base de
semente de uva, gergelim, amêndoas, semente de abóbora, macadâmia, cacau,
castanha do pará, manteiga de manga, karité e que sejam ricos em vitaminas como
a A, E e F. Já para proteger o rosto, onde a pele é mais fina e supersensível,
prefira produtos que lubrificam a camada mais externa da pele, à base de óleo
de argan ou chá verde.
- Fios protegidos
Nos cabelos, o uso do protetor térmico ou reparador de
pontas ajuda a proteger os fios das agressões climáticas, principalmente para
mulheres que usam a dupla secador e chapinha diariamente. Fazer uma boa
hidratação a cada 15 dias também é essencial para manter as mechas bem
hidratadas e saudáveis.
Fonte: Dicas de Mulher
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